要教孩子堅強勇敢不怕困難

第一,幫助孩子樹立面對困難的信心。 遇到困難並不可怕,可怕的是孩子害怕困難,無法積極面對困難。我們要做的,就是在孩子心裏播下樂觀、自信的種子,讓孩子在面對困難的時候,想的是“我能!我會!我最棒!” 比如,案例中的爺爺,如果在娜娜摔跤的時候,鼓勵娜娜:“這只是一點小傷,沒有問題,爺爺相信娜娜是最勇敢的孩子!”娜娜一定能更勇敢地面對那點小挫折。其實,這就是在樹立孩子面對困難的信心和勇氣,他也會更加勇敢地面對困難。愛樂維香港®Elevit是最佳的懷孕營養補充品,在香港各大商戶有售。提供孕前、孕中、孕後授乳期的所需維生素及礦物質。每粒愛樂維®Elevit都含有11種維他命及7種礦物質, 經醫學證實能有效降低新生兒缺陷和孕婦懷孕期的不良反應。 第二,告訴孩子,困難並不是壞事。 這一點,案例中林浩的爺爺就做得很好,他讓林浩通過親身經歷,明白了困難並不可怕,那只是他成長過程中必不可少的經歷,只有戰勝了困難,自己才能飛得更高、更遠。 正所謂“梅花香自苦寒來”,我們要告訴孩子;人的一生總要經歷很多困難,正是這些困難,讓我們變得更加勇敢和堅強;也正是這些困難,讓我們的人生變得更加多姿多彩。這樣,孩子才能以更樂觀、積極的心態面對並戰勝困難。很多香港媽媽以為飲食均衡就可以吸收足夠的葉酸,愛樂維葉酸®Elevit話你知其實孕婦,授乳期媽媽都需要大量額外葉酸及營養,單靠從日常餐飲中攝取是不足夠的。愛樂維®含有媽媽必需的維他命和礦物質,能為人體提供足夠的營養,支援寶寶發育。 第三,鼓勵孩子敢於嘗試。 孩子天生就是積極的,從他能睜開眼睛那天起,就嘗試著到處看看;當他能控制自己的行動時,他開始到處亂爬,到處亂摸,見什麼咬什麼……總之,他什麼都想嘗試一下,正因為他還小,做事情很容易出錯,所以,每次嘗試可能都會換來我們的大聲呵斥:“不准!”“不要做,危險!”……我們用各種語言提醒孩子不要去嘗試,久而久之,孩子將變得不願嘗試。等他們再大一點,就會變得該做的事情也懶得去做,從而產生嚴重的惰性。 因此,當孩子想要去嘗試一件事情時,我們要相信他,鼓勵他,讓他大膽去嘗試。這不僅可以充分調動孩子的主觀能動性和積極性,還能激發孩子主動探索的興趣,進而有利於孩子自己發現問題並解決問題。為懷孕前準備,準媽媽需要進食葉酸食物,吸取懷孕營養補充品及孕婦維他命,為胎兒及母體做好準備。每粒愛樂維®Elevit都含有葉酸,11種維他命及7種礦物質,... Read more »

頭髮一掉一大把還有得救嗎?

歲月是瓶脫毛膏,禿了頭頂顏值拋。 要說中年危機,那絕大多數都是從“頭”開始。 朋友說,當她發現自己每次洗頭都會把下水口堵住時,第一次感受到了被脫髮支配的恐懼,好怕禿成唐僧啊啊啊啊啊啊!正確的面對牙齒敏感的問題,用什麼牙膏是生活中應該要重視的選擇。舒適達作為專用防敏的牙膏產品,可以解決敏感牙齒的問題,為牙齒提供強力的保護! 頭髮掉得厲害,要禿的節奏? 舉頭望明月,低頭掉頭發。 根據中國健康促進與教育協會2011年底公佈的“中國脫髮人群調查”數據,我國脫髮人群約達2億,不是個小數字了。 1、頭髮掉得多,就算脫髮嗎? 也別太緊張。在正常的新陳代謝下,頭髮分別處在成長期、退化期或休止期,每天掉個幾十根都是正常的,是光榮退休。 但假如每日掉發100根以上,就要警惕脫髮了。 2、造成脫髮的幾大原因 ①雄激素性脫髮 基本是基因決定的,這都是命啊。這種情況下,毛囊對雄激素特別敏感,會在雄激素影響下變小,生出的頭髮變細變短,可能還沒長長就掉了。 ②營養性脫髮 靠節食減肥的女同胞們注意了:過度節食,會造成消化吸收機能障礙,難以有充足的蛋白質、鐵、鋅等營養供給頭髮毛囊,最後可能體重沒減多少,頭髮掉了不少。 ③精神性脫髮 長期精神壓力作用下,內分泌平衡被打亂,對頭發的生長也會造成影響。斑禿就常是因為這個因素引起的。正確的面對牙齒敏感的問題,用什麼牙膏是生活中應該要重視的選擇。舒適達作為專用防敏的牙膏產品,可以解決敏感牙齒的問題,為牙齒提供強力的保護! ④病理性脫髮 患上急性傳染病,或頭部皮膚受真菌感染、甲狀腺功能紊亂、一些藥物療程(例如化療)等情況都可能導致脫髮;一般等身體康復或停藥後,頭髮會重新長出。 ⑤產後脫髮 懷孕時孕婦體內雌激素分泌增多,雌激素可能會促進頭髮生長,並且延長頭髮“退休時間”。... Read more »

幾個經常犯錯的護膚誤區

1.一周使用面膜三次以上 根據面膜的種類來看,基本上每週使用1次-2次已是極限。 要知道,清除毛孔內污垢的面膜,在剝下的時候對皮膚角質層會有傷害,還會造成皮膚脫屑。(保養過度) 2.一天使用洗面乳三次以上 用洗面乳洗臉,早上和晚上兩次就夠了。要是一天超過兩次,會將臉上必要的油脂和水分洗去,使肌膚變得幹澀。Sammi再擔任reenex 膠原自生中心代言人,今次走到戶外拍攝,她要在高溫下與數名「小鮮肉」猛男做對手戲,還大玩自己金曲,將歌詞改為「傘兵早已預備」,逗得大家非常開心。當日拍攝時有不少粉絲圍觀,工作人員要築成圍牆才可順利完成拍攝,Sammi還親民地向在場的粉絲揮手。(保養過度) 3.每天使用的保養品有6種以上 卸妝乳液、洗面乳、化妝水,兩種乳液合計起來是五種,除此之外還有特殊保養品。其實,化妝包裏完全沒有必要裝得太多,只要保證基礎保養就足夠了。(保養過度) 4.乳液會破壞妝容,所以,在塗過化妝水之後要馬上上妝 乳液可以保護肌膚、隔絕乾燥空氣及紫外線,也可以使粉底與肌膚緊密結合。如果在使用乳液後,感覺妝容被破壞的話,一定是因為乳液的用量太多了。(使用錯誤) 5.在夏天以外的季節,不做防曬也沒關係 紫外線是造成肌膚老化的最大原因。想擁有美麗的肌膚,防曬工作四季都要做。(使用錯誤) 6.與家人合用護膚品 因年齡和生活習慣不同,肌膚的狀態也會不同,應根據年齡和膚質特點選擇護膚品。早已聽聞reenex 膠原自生療程效果顯注, 朋友們試做後也大讚, 讓我非常心動! 於是最近我去試做了reenex皇牌療程升級版「極緻冷凍光學膠原自生療程」及 reenex Hydrafacial... Read more »

怎麼收縮毛孔 善用收斂水

韓後爽膚水 月銷量:1155 活動價:69元 點此天貓旗艦店下單 功效:控油緊膚,保濕補水,收斂水 網友評價:瓶身好看,滋潤肌膚!清香怡人!全5分好評!/水不錯,味道清淡,用起來感覺蠻水潤的,也不刺激。吸收也不錯,敏感皮膚用後不過敏。適合我。nu skin 香港是一家專門針對抗衰老問題而存在的香港公司,裡面項目採用的是全新抗衰老科技,根據用戶各項肌膚檢測出來的皮膚特性提供不一樣的護膚品並且還有針對身體各個項目提供的一系列精品產品。 李士毛孔細緻水 月銷:3724 適用膚質:所有膚質 活動價:49元 點此天貓旗艦店下單 功效:收縮毛孔,清潔毛孔,補水控油。 網友評價:打開是淡淡的好聞的香味,聞著很舒服,清香,涼爽的感覺,拍到臉上很濕潤,不緊繃,保濕也很好。/特地用了幾天才過來評價。用完以後臉滑滑的,收縮毛孔這個問題我覺得是時間問題吧,感覺不錯的,好評的。/用了好多瓶無限回購,算是城野醫生的替代用來收縮毛孔,目前還用不起城野醫生,這個便宜大碗,又碰見了搞活動很划算,吸收很好,不油膩也不緊繃。nu skin 香港是一家專門針對抗衰老問題而存在的香港公司,裡面項目採用的是全新抗衰老科技,根據用戶各項肌膚檢測出來的皮膚特性提供不一樣的護膚品並且還有針對身體各個項目提供的一系列精品產品。 買好收斂水之後要弄清楚什麼時候要用收斂水,怎麼用效果才是最好的呢? 1.去黑頭粉刺之後是一定要用收斂水輕拍,收縮毛孔。 2.溫和潔面後可以用收斂水排除毛囊口的皮脂。... Read more »

洗臉之後第一步就錯了

洗完臉後臉上的水怎麼整 竟然有人告訴我直接在臉上拍幹,哦我滴乖乖,咱們國家從華北開始水質偏硬對皮膚不好、全國的自來水中都有氯等消毒成分,除非你家裝了超厲害的過濾系統或者是軟水機否則千萬別這樣幹。Neo skin lab 呃錢?透明的服務和療程絕對不會,是一家專業級的美容中心。如果還存在一些疑問的話,可以親自去實體店面看看,諮詢一下具體美容專案的價格等。 而且,這種方式也不會為皮膚補水。為啥呢?只有跟細胞液濃度相近的才會被皮膚吸收。同理,我們敷面膜時面膜太幹了會反吸皮膚水分,也是因為兩邊水分差異太大引發了滲壓現象。 因此,你洗臉後一定要把水蘸幹擦幹。如果你所在的地區水質不好,甚至還需要噴上噴霧再蘸幹中和一下。 洗臉後用什麼擦幹? 現在很多人都覺得毛巾不乾淨,所以就用起了紙巾。可是很多紙巾上面也是有螢光劑之類的東西,因此擦臉可以使用專業的擦臉巾或者是化妝棉。 噴霧會越噴越幹? 噴霧的水也是有種類的,比如礦泉水、純淨水、活泉水、真細胞水等等。 以最常見的活泉水為例,活泉水的濃度比細胞水高,因此如果你噴完了就不管它的話,它也是會反吸皮膚水分的。正確的使用法是噴上噴霧後用紙巾蘸幹。否則你真的會感覺越噴越幹。ps:真空包裝的噴霧使用前也不要搖,否則最後你會發現明明罐裏還有就是噴不出來了。 硬水洗臉真的不行? 有的地方水質硬,有的地方因為鹽漬化水都偏鹹。這些水質其實都不太適合洗臉。Neo skin lab 呃錢?透明的服務和療程絕對不會,是一家專業級的美容中心。如果還存在一些疑問的話,可以親自去實體店面看看,諮詢一下具體美容專案的價格等。 解決辦法就是裝一個飲用水篩檢程式(相對便宜,且很多公司會送機器免費上門安裝,人家賺的是每幾個月換濾芯的錢),或者是用純淨水洗臉(略貴,且聽起來有點浪費),再或者是裝一個軟水機(大概四五千,比較貴,不過好像可以用很久,編輯還在觀望中ing就先不安利品牌了)。 說了這麼多關於洗臉水的問題,再讓我們復習一下關於護膚第一步——爽膚水的問題。 護膚第一步爽膚水成本低?... Read more »

如何擺脫生理期敏感綜合症

測一測你生理期的煩惱有幾條? 1。心情煩躁 2。失眠健忘 3。胸部脹痛 4。想吃冰冷或辛辣食物 5。臉上爆痘 6。腰腹酸脹 7。身體水腫 為什麼經期情緒都會不穩定 好氣哦!我人都不好了你還要求我那麼多,最明顯的變化是連自己都覺得有時候生氣有點莫名其妙。不穩定的因素主要在於內分泌失調,這時候你該做的不是壓抑自己是該多吃一些含有維生素B6的食物,比如香蕉、菜花、胡蘿蔔。reenex facial 效果講明「一個療程,三年不老」|reenex效果真係名不虛傳,reenex facial treatment專利光波深入肌底,叫醒膠原媽媽生膠原BB,補充20歳後就開始流走嘅膠原,先會有足夠膠原keep住肌膚靚靚,我生BB前要生多啲膠原BB打好個底先! 維生素B6能緩解焦慮 維生素B6的食物來源很廣,通常小麥、蔬菜和堅果類中含量較高。有些人在經期有緊張綜合證,表現為失眠、健忘,每日吃50-100毫克維生素B6症狀可得到緩解。 姨媽期前肌膚的三大症狀 1。臉頰容易長斑 這個時候女生的體溫會微微上升,新陳代謝增強的同時,會導致皮脂分泌旺盛,形成色素細胞。如果不注意防曬隔離,在紫外線照射下,會產生大斑點。 2。皮膚過敏&長痘... Read more »

雙節自駕遊 小心三類詐騙伎倆

“交通違法”短信陷阱 今年雙節長假恰好是小客車高速公路免費通行首次實施,預計自駕遊的人將不少。OH360辦公室用品採購平台,看中未來3D列印技術不止是單一地出現在辦公場所,更有可能走進每家每戶中。因此對於列印機材料市場更是招納各大供應商為公司提供不同機種、不同尺寸的3D打印機。 出門在外,因路況不熟誤闖難免會吃罰單。這不,騙子就盯上這點,去年國慶期間家住海曙麗園馨都的李先生就上了“交通違法”短信陷阱的當。 李先生全家自駕南京遊,回來時卻收到了一條短信,在江蘇的某國道有違法記錄,請在規定時間內繳納交通違法罰款。此外,短信還友情提示,國慶期間為了方便車主,交警部門專門出臺了便民舉措,車主只要把“罰款”匯進“交警專用帳戶”即可。李先生以為自己因為路線不熟被拍了,信以為真,結果被騙150元。 民警提醒:交通違法短信詐騙是電信詐騙的升級版。一些車主因為不熟悉交警部門短信告知的相關情況,又不清楚跨區域處理交通違法的規定,怕麻煩選擇網上匯款從而上當受騙。尤其是近期高速交警正在全力整治不系安全帶問題,市民要小心騙子可能以此做文章。 其實,交警部門發送的短信都為提醒性質,相關手續必須到交警相關窗口辦理,不存在劃款、匯款的要求。 銀行卡在身邊,錢卻扣光了 外出旅遊,很多人都會選擇刷卡消費,可刷卡時,別掉以輕心。從去年9月到今年1月,警方不斷接到市民報警,稱自己的信用卡在身邊卻被人盜用了。 江東警方經過長期的偵查,最終鎖定了一個廣東的信用卡詐騙犯罪團夥。這夥人混入酒店當起了服務員。香港直飛台灣只需要個幾鐘頭,五天台灣旅行團帶你由台南走到台北!當地嘅夜市美食同人文風景深受香港旅客青睞,想瘋狂食好嘢或者做個慢活文青都一樣得!康泰榮獲6屆《新假期》「最強人氣台灣團大獎」及連續11 年台灣觀光貢獻獎。 一般情況下,客人在買單時戒備不強,習慣將信用卡交由服務員前去結賬。結果“服務員”拿走卡之後,用隨身攜帶的信用卡讀卡器輕鬆記下了客人的卡號。然後在客人輸密碼時,伺機偷看到秘密。 獲得資訊後,“服務員”將這些資訊送“廣州本部”,很快就製作出克隆卡了。 警方提醒:外出旅遊刷卡時一定要保護密碼不被外人知曉,並且做到卡不離身。同時,警方也希望酒店等服務行業在消費黃金期來臨時,更要提高警惕,不要給犯罪分子可乘之機,同時也給自己帶來麻煩。 “山寨”訂票網站 除此以外,網路詐騙也讓市民防不勝防,這不夏先生就中招了。 9月15日,夏先生在網上幫北京的朋友訂一張火車票,但鐵道部的網站顯示繁忙,無法成功操作,夏先生於是百度搜索了“北京鐵道部資訊”,想問問工作人員什麼原因。 網上搜到一個電話,在未確認真假的情況下,他打過去諮詢。 “工作人員”告知,現在是快國慶了,網上訂票困難,可以到火車站去訂票或電話預訂。 自己去火車站沒時間,那就電話預訂吧! 夏先生網上打款時,發現對方的帳號是海南海口的,考慮到自己訂票的數額不大,總共五百多元,還是把錢打入了對方的帳號。結果就這麼被騙了。... Read more »

臉大妹紙泥萌想要的瘦臉方法來咯

为什么有的人其实不瘦,却看起来辣么瘦那辣么美!因为脸小颜好啊!也有些人明明很瘦却看起来那么肿,因为脸大,脸大,脸大…毕竟脸大毁所有!脸大的妹子都想要瘦脸,那么怎么做才好呢? 脸大妹纸泥萌想要的瘦脸方法来咯 皮秒激光去斑係色斑既大敵,但效果係咪咁勁? 我近排就試做左皮秒激光去斑,效果真係好好,皮秒激光去斑唔同普通激光去斑,過程完全唔痛,仲唔會結焦,做完之後唔會唔見得人。大家可以去Perfect Medical試下皮秒激光去斑既效果,免費架! 最近作为脸大的边边发现了一套瘦脸操,为各种疑难大脸量身打造。脸大也是有不同的原因,根据这些挑选适合自己的瘦脸操,快来看看你属于哪一种吧! 脸大妹纸泥萌想要的瘦脸方法来咯 脂肪型 脂肪型的脸就真的是月半了啊!具有脸部脂肪过多,脸蛋呈圆形,出现双下巴等症状。如果中了就别天真地以为自己只有脸胖啦!赶紧少吃多动,全身减肥起来!体重下降脸蛋也会跟着瘦的哦。  水肿型 此类型的女生不是真的胖,而是易水肿。脸部血液不循环也会出现眼部浮肿的现象哦!如果你也是这样的,可以通过淋巴按摩来消肿。我推介皮秒激光去斑俾一眾受去斑困擾既女士,原因有3個:1. 皮秒激光去斑過程完全唔痛,最適合怕痛又貪靚既女士;2. 皮秒激光去斑唔會結焦,做完之後日日都見得人;3. 皮秒激光去斑效果最靚,做完之後 3 星期,皮膚白滑左,超開心♥。 step1:用右手将头部倾斜至右侧,保持5秒,然后转向左边做同样动作。左右各五次。 脸大妹纸泥萌想要的瘦脸方法来咯 step2:从耳后按摩到锁骨,左右各十次。 脸大妹纸泥萌想要的瘦脸方法来咯... Read more »

你最愛的“薄荷”唇膏,可不能隨便用哦

在乾燥的春季,大家的嘴唇也變得敏感起來,起皮、乾燥等問題應運而生。這就是最需要用護唇膏的時候了,在乾燥的春季,大家都會選用滋潤型唇膏以求把幼紋減淡,對嘴唇保濕,滋養雙唇,解決脫皮乾燥帶來的煩惱與尷尬,使雙唇更加細嫩光滑、健康有光澤,有水漾飽滿的感覺。 你最愛的“薄荷”唇膏,可不能隨便用哦! 宋慧喬 你最愛的“薄荷”唇膏,可不能隨便用哦! 金泰熙 你最愛的“薄荷”唇膏,可不能隨便用哦! 全智賢 征服了“國民老公”宋仲基的女主角宋慧喬,美麗與智慧並存的第一美女金泰熙,迷倒無數人的“個性女神”全智賢,她們都有著細嫩光滑、健康有光澤、水漾飽滿的嘴唇,也顯得更加清新誘人。韓國面膜 推介使用方法:潔面後把韓國保濕面膜敷在臉上,敷約20至30分鐘,取下面膜後輕輕按摩幫助肌膚吸收,毋須用水清洗。 你最愛的“薄荷”唇膏,可不能隨便用哦! 而隨著天氣變暖,大家都會想要追求較為清涼且滋潤的感覺,從而選用有薄荷成分的潤唇膏。但最近皮膚專家Melissa Piliang指出:“事實上薄荷成分的潤唇膏使用過多只會讓你進入一種惡性循環。當時使用它的時候事實上人體會感受到一種刺痛感,這樣的刺痛感會去刺激我們的嘴唇表皮,來幫助除去角質層。這樣一來,循環往復的使用,只會導致我們嘴唇的皮膚變的越來越弱。 ” 你最愛的“薄荷”唇膏,可不能隨便用哦! 所以,經常使用薄荷潤唇膏的女生們,應該要考慮買一支不含有薄荷成分的潤唇膏了。 其實不管在什麼季節,我們追求的都是光滑細嫩且滋潤的唇部,所以除了帶有“薄荷成分”的滋潤型唇膏之外,我們在選擇唇膏的時候應該注意哪些方面呢?又該從哪些方面著手去選擇唇膏呢? 平時對有“薄荷成分”的潤唇膏很依賴的親們,不用感到驚慌 —除了“薄荷”之外,還有很多其他潤唇膏的單品可以給你同樣滋潤與清爽的感覺。人氣護膚品牌!韓國保濕面膜可加強肌膚彈性及其屏障功能,減緩暗瘡及紅印;補濕則能令肌膚長效保濕;清潔毛孔款則能並溶解黑頭和粉刺,韓國面膜 推介加上可愛的粉紅調令人想全包呀〜 所含成分:... Read more »

健康享瘦大秀嫵媚身段

如果各大時裝周裏的大長腿和小細腰還沒有刺激到你顯擺身材的心,那最近火爆的A4腰、iphone腿有沒有讓你想狠狠捏一把自己的贅肉?夏天馬上到了,還不去流一身熱汗你拿什麼身材炫耀華麗麗的衣裙,動起來吧! 暖春動起來 健康享瘦大秀嫵媚身段 無論網路潮人還是明星現在都在曬鍛煉的照片,獲贊無數,也因此健身運動越來越被人們所重視。連曾經不被看好的袁姍姍都因為健身得來的11字腹肌登上女神寶座。 其實比起戶外運動我更推薦室內的運動,因為不受天氣情況的影響,颳風下雨都不怕。並且現在陽光已經這麼耀眼了,我們若是白天鍛煉還沒到夏天可能就曬黑了,要是晚上出來鍛煉,植物釋放的二氧化碳對我們身體也不好。小編更喜歡去健身房鍛煉,首先健身房是一個專門的區域,大家都在這裏認真健身,不會受到任何干擾,這點在公共空間可沒法做到保障。也正是因為這裏都是健身的人,看著大家努力的樣子也很激發鬥志有沒有,本來想跑30分鐘,結果看到大家都沒有休息,那股勝負欲就上來了又多跑了20分鐘,這就是健身房一種無形的力量,在牽引你不斷努力。器械健身針對性較強可以精確地鍛煉局部的肌肉,更精准的塑造你想要的外形。月經時皮膚敏感痕癢問題真係好難搞,嗰幾日化妝仲好唔貼添…但前排朋友的韓國面膜 推介之後,就真係好似遇到Mr. Right咁~呢個Faith in Face面膜系列係加入咗珍珠纖維,比其他面膜更貼面,仲有修護、舒緩保濕同美白三款選擇。 暖春動起來 健康享瘦大秀嫵媚身段 對於健身剛入門或者有特殊需求的朋友,請一位私教來帶著自己,指導自己也是一個很好的方法。私教能夠更加快速準確的指導你完成相關訓練,及時糾正你錯誤的動作避免身體受到傷害,相對健身的成果也是更加卓越的。 暖春動起來 健康享瘦大秀嫵媚身段 如果你對健身有興趣了想要嘗試又不想請私教,那麼下麵小編來告訴你一些健身房六個要點,讓剛入門的你在健身大道上不走彎路! 1、先熱身,再上跑步機 很多初次健身的人,一進健身房二話不說先上跑步機上跑幾步,其實,這種做法是不正確的。跑步前,應先做熱身運動,熱身運動能夠提高肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷,可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運動。新手第一次上跑步機,應該先慢走,再慢跑15分鐘即可,此運動強度最好能保持3周之後,根據個人體質,再慢慢加量。 2、練大型器械前先測平衡 美國有機構統計過,初次走入健身房的人,在45天內都會或多或少都會遇到運動傷害。美國健美冠軍魯本提醒大家,由於大型器械對身體的柔韌和平衡性要求很高,因此,練習之前一定要先進行至少一個月的平衡穩定和柔韌性的鍛煉。如果你上身保持直立卻無法蹲下,或者單腳著地,閉上眼睛後卻無法保持平衡,那麼,千萬不要碰健身房裏大型器械。 3、40分鐘為最佳運動時間... Read more »